In een Finse langetermijnstudie werd vastgesteld dat een versterking van het cardiovasculaire systeem aantoonbaar is wanneer mensen regelmatig naar de sauna gaan. Het grootste effect werd gemeten bij saunagebruikers die meer dan vier keer per week naar de sauna gingen. In deze groep werd het risico op hart- en vaatziekten meer dan gehalveerd, wat tegelijkertijd leidde tot een hogere levensverwachting. Het is dus de moeite waard om gezond zweten op te nemen in uw persoonlijke wellnessroutine. Maar er is ook goed nieuws voor saunaliefhebbers met minder tijd, die maar twee tot drie keer per week saunaën: Finse onderzoekers konden ook in deze groep een afname van hartaandoeningen met ongeveer 20 procent vaststellen. Regelmatig saunabezoek is dus veel meer dan een puur ontspanningsritueel. Niet alleen de Finnen weten dit. In tal van culturen is het nemen van een sauna al eeuwenlang een onmisbaar gezondheidsritueel. Doch auch für Saunaliebhaber mit weniger Zeit, die nur zwei bis drei Mal wöchentlich saunieren, gibt es gute Nachrichten: Auch in dieser Gruppe konnten die finnischen Forscher einen Rückgang von Herzerkrankungen um etwa 20 Prozent beobachten. Das regelmäßige Saunieren ist also viel mehr als ein reines Entspannungsritual. Das wissen nicht nur die Finnen. In zahlreichen Kulturen gehört das Saunieren schon seit vielen Jahrhunderten zu einem unverzichtbaren Gesundheitsritual.
Niet alleen het cardiovasculaire systeem heeft baat bij regelmatige sauna. Ook het immuunsysteem wordt aantoonbaar versterkt. Dit draagt bij aan een verhoogde weerstand tegen infecties, vooral in de wintermaanden. Tijdens een saunagang stijgt de temperatuur op de huid met ongeveer 10 graden, terwijl de temperatuur in het lichaam met 1 tot 2 graden stijgt, afhankelijk van de saunatemperatuur. Net als een lichte koorts activeert dit het immuunsysteem, waardoor u beter bestand bent tegen verkoudheid en andere ziekteverwekkers. Daarom is naar de sauna gaan altijd een goed idee tijdens het koude seizoen.
Uw huid zal u ook dankbaar zijn voor regelmatige saunabezoeken. Veel saunabezoekers melden een verbetering van het uiterlijk van hun huid en verlichting van de symptomen van lastige huidziekten. Natuurlijk moet u in dit geval, ondanks alle voordelen van sauna's, niet vergeten om met een medisch professional te praten over uw plannen voordat u de sauna bezoekt. Dan kunt ook u met een gerust geweten en zonder risico genieten van de positieve effecten van sauna's.
